Почему в ночь перед турниром или работой трудно уснуть или вообще не сплю

Я могу не спать по два дня. Несмотря на тренировки и сгонку веса. Тряски нервоза нет. Каждый раз устраиваясь на работу за ночь до не сплю. В целом у меня режим более ночной. Домой я прихожу в 23.00 иногда в 22.00 и ложусь спать в 1.30- 2.00. помню что в детстве я ложился в 22.00. сейчас даже если очень устану раньше 2 не усну. Как-то это можно исправить?