Поспал 5 часов, сильно ли повлияет на рост мышц?
Я занимаюсь тяжелой атлетикой и тут я задался вопросом, я хорошо поспал перед тренировкой (2-3 часа) , потом сразу же пошел в зал , хорошо потренировался, поел богатой белкой пищей, все переварил и лег спать. Поспал 5-6 часов, чувствую себя хорошо. И так вопрос, вырастут ли мышцы если вот так получилось, и я посплю еще в течении дня около 2 часов.
нет.да и какой рост если ты тяжелой занимаешся!
Уровень энергии низок, восстановление слабое, гормоны ниже обычного. А так все супер.
Нет
Во-первых, один день ни на что не влияет. Мышцы растут месяцами и годами, а не днями. Во-вторых, тяжелая атлетика в первую очередь подразумевает рост техничности и скоростно-силовых качеств, объем мышц там не обязателен.
Шеф, все пропало! Мышцы сдулись, протеин протух, гейнер стырили, креатин слили в унитаз. Как теперь жить? ...
