Когда лучше принимать протеин?
Когда лучше принимать протеин, до тренировки или после?
По дате
По рейтингу
перед зачем-чтобы стошнило!?пьют после когда организм-мышцы остро в нем нуждается. с ростом стажа пьют и между приемами пищи.когда пойдут серьезные веса добавляют казеин или творог- долгоусваемый белок утром и на ночь для уменьшения катаболизма
Из красочной банки\пакета - никогда! Ничего эти сушеные тараканы вам не дадут.
Мясо\рыба\яйца\молочка\грибы\орехи\... во время завтрака\обеда\ужина.
Больше по теме
