Как мне познакомиться с людьми и пообщаться?

Мне 21 год и я на протяжении жизни не очень знакомился с людьми потому что социофобный человек и даже заказать еду, купить в магазине что-то, волнуюсь, уже не говоря о реальных знакомств. Что делать? Я только сейчас уже начинаю понимать это