Подтягивания на турнике
Можно ли делать несколько подходов в сумме где то раз 25-30 подтягиваний, два раза в день?
По дате
По рейтингу
Не скажу что я шарю как профи . Но бро это слишком много по моему.
Увеличение частоты тренировки не ускоряет рост мышц и результатов
но нахрена?от балды можно только результат соответствующий
узнаешь по степени перетренированности, для роста мышц делают 3-4 подхода до отказа на тренировке, следующая - когда восстановишься
Больше по теме