Как перестать обостряться весной и осенью?

Чуть в тюрягу не загремел год назад на пару лет за угрозу убийством, побои, убийства животных, пожалели меня очень сильно в свое время... Не хочу повторять уже ничего... Так и до СВОшки дойдет ведь...