Подскажите как правильно и лучше принимать следующие добавки Глютамин, креатин, BCCA, протеин?
По дате
По рейтингу
Лучше никак, целее бюджет будет. Протеин легко набирается из обычной еды, как впрочем и углеводы с жирами. БЦА продукт маркетологов, если покрываешь свои потребности в общем белке, то прием отдельных аминок в микродозах не имеет абсолютно никакого смысла, только по карману лупит. А если белок на набираешь, то амины не помогут.
В общем главное еда и тренировки. Добавки где-то в конце списка по важности
Принимать можно через рот. Или клизма
протеин не ранее 18 лет и стажа от года тренировок.креатин 21 год и 5 лет.всаа на курсе стероидов.иначе уйдут в унитаз.глютамин в полном комплексе аминокислот
С какой целью их принимать то хочешь?
Больше по теме