Можно ли принимать креатин в 14 лет? Тело эктоморф не могу набирать массу

Сам пробовал, скоро 16 лет будет.

Понимаешь, ты его принимаешь и чувствуешь прогресс, хоть и не сильно заметный.

Потом когда ты перестанешь его принимать пойдёт откат. Сам я в 14 принимал раза 3, до сих пор банка стоит и откат только недавно вроде прошёл