Что делать если компьютерная игра негативно влияет на нервную систему?

Компьютерные онлайн игры негативно влияют на мою нервную систему, например до того как я сел играть настроение было нормальное, после игры настроение уже на 0, к тому же иногда появляется агрессия, нормально ли это и что с этим делать? перестать играть в игры полностью, или играть но по нескольку минут в день?