Штанга дома
1) Есть ли смысл покупать штангу для дома? (нет времени в спортзал ходить);
2) По какой программе заниматься?
3) Где в Москве можно недорого купить штангу и блины? (В ашане был набор за 2 к там три грифа вроде, но это было летом, видимо сезонная тема);
Турник есть, подтягиваюсь, толку мало. . двва дня пропускаешь и всё сразу исчезает, нужны нагрузки типа гирь и штанг, тогда чето отложится в мышцы!
потрать 25 тысяч, возьми скамью и тренажер, не пожалеешь.
Не покупай многофункциональные тренажеры это деньги на ветер.. .
Штанга дома -толку нету и не будет! Если домой купишь тренажеры зря потратишь деньги, лучше найди время ходить в спортзал, все равно ты придешь к тому, что тренировки дома это не то.
Купи штангу. Она позволяет набрать больший объем мышечной массы за более короткое время, чем тренажер.
Программа для набор массы: делай базовые упражнения.
(Как пример: понедельник - приседания, среда - жим лежа, пятница - становая тяга. )
Удачи в тренировках.
Для дома опасно! Даже для своего, не многоэтажного. Будешь ронять, бросать (по любому это произойдет) , а куда? На пол, на ноги, на мебель?
Покупай тренажер. Цена вопроса 12 000 - 30 000 т. р. Если нет таких денег. То не парься. Купи турник в проем дверной. Подтягивайся и отжимайся. Вариантов и того, и другого - море. Я в свое время отжимался стоя на руках (возле стены) . Сначала свой вес, потом с отягощениями.