КОГДА лучше качать пресс:до еды или после?и через какое время?
По дате
По рейтингу
Через 2 часа после еды (чтоб не мешать перевариванию пищи) и за 30 минут до еды.
1-2 если хочешь можно и 3 раза в неделю но по полной программе (так лучше).
Вместо еды
Мнения разделились, )) так что качайте до и после.
Не до и не после. Лучше выбрать для себя оптимальный час и заниматься каждый день в одно и то же время.
Лучше качать пресс до еды, ибо в противном случае всё выйдет обратно через рот ( знаю по своему опыту ). Если после, то желательно спустя часа три-четыре, дабы пища успела перевариться и не беспокоила в процессе занятий.