Как изменить своё поведение???

Помогите человеку, возможно благодоря вам я стану лучше=)))
В долгу не останусь

А что вы под этим имеете виду, бросить курить и не пить, в этом плане, или перестать другое нужно?

Мне бы какую нибудь тренировку нужно, чтобы научится нормально общатся, естьб по этому вопросу какое может упражнение?

Просто я незнаю что спросить, молчать глупо, и я спрашиваю что прилетело в голову, вот про цвет и вспомнил ( у многих такая проблема, я занимаюсь музыкой, пишу стихи, и учусь петь, обладаю скримом и гроулом, но в общении я слаб, нащот самооценки в каждой статье написано, что нужно быть собой и любить себя (я себя уважаю, но самим собой быть для меня очень сложно. ведь когда перед тобой человек к которому у тебя симпатия и хочется показать себя настоящего а не шаблон

Я не стремлюсь стать хорошим собеседником, я хочу хотябы каким нибудь стать для ночала, просто хочу научится общатся и не задавать глыпые вопросы и без всякого напряга, а потом уже буду улучшать навыки) мне нужно только нить чтобы примерно знать с чего начать....