Проблемы со сном. Что делать?

успокоительное пить

Все просто, больше работать - физически и умственно. чтобы можно было за день вымататься. Тогда к вечеру сносить будет только так. Можешь также попробовать
раньше вставать.

Всеношно бдеть. Завидую Вам!

Попробуй ложиться раньше. Если не поможет, попробуй снотворное.

Выкинуть из головы все проблеммы, а если не можешь, то запиши их на листке и сожги.

если это сезонная бессонница,попейте смесь настойки пустырника и вали анки,если хроническая-финазепам,не увлекаться

снотворное, а лучше травки успокоительные и больше нагрузок за день....

Попробуй заниматся сексом перед сном.

Бедняга.
Настой мяты пробовал (без чая ест ественно)?
Не потреблять кофе, чая и кока-колы-пепси после 15,00
И исключить просмотр возбуждающих фильмов (типа боевиков) на ночь
Послушай музыку для релаксации, включи мягкий свет (почему бы не свечи)
И - самый действенный метод - секс на ночь. Спишь как младенец.

ПРавильное питание и спорт!!!!

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ - НИКАКИХ УСПОКОИТЕЛЬНЫХ (бальзамов, новопасситов и прочей ерунды) !!!

У меня такой же сбой был. попринимала "Вечернее"- биологическая добавка. Входит туда Валерьяна и пустырник,мята. Хорош и бальзам "Ночной буке"т и просто "Вечер" все это можно купить в аптеке. Помогает здорово. Теперь сплю,очень крепко, утром глаза еле открываю.Средство принимала в течение 2-х месяцев, а теперь засыпаю без него!!! самое главное наладить процесс!! успеха вам!!

Хорош пуншик - по 15-17 капель боярышника, пустырника, корвалола. Или таблетку глицина под язык за пол-часа до того, как лечь. А успокоительное желательно пить и в течении дня, особенно при нервной работе, стрессах.