Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

как бороться с депрессией?

Ученик (158), закрыт 11 лет назад
можешь водки выпить
для меня это поход по магазинам
Ешь много шоколада, это на самом деле помогает. И очень скоро у тебя появится другое занятие, которое точно отвлечет - ты будешь пытаться похудеть
Не сидеть дома. не включать медленную музыку, не травить себя воспоминананиями. общаться с людьми, пить пиво, гулть, ходить в ночные клубы. Заполнить пустое время по полной, чтобы и минуты не было на размышления о своей несчастной жизни.
Попроси родственников разгрузить тебя от дел. Постарайся ничего не менять в привычках, но если возможно, уменьши нагрузку - учебу, работу и т. п. Больше спи. Чтобы почувствовать контроль над ситуацией, пострайся погрузиться в депрессию как можно глубже.
1. понять причину, и попытаться её мах устранить
2. отвлечься, заняться собой
3. заняться любимым хоббы
4. спорт, умеренные физические нагрузки
5. полноценный отдых - сон
6. мягкие успокоительные средства - немного валерианы, или пиона, или пустырника, чай с мятой
7. общение с человеком, которому Вы доверяете

Этотот минимум, который помогает почти всем
Источник: СПбГУ, любимый психфак
просто спать.... сон самое лучшее лекарство
Мне помогает, один раз сесть и отстрадаться по полной. Включить грусную музыку, съесть ведерко мороженного, пореветь если хоца :)...и все...такой один грусный вечерок и настроение потом лучше некуда!!! :)))
я еду к подруге, мы напиваемся, как следствие заваливаем в какой-нибуть клуб, там совершаем что-нить безумное!...и на утро мучает уже не депрессия, а совесть =))),, ну и головная боль...
Пей витамины, ешь фрукты!
Похожие вопросы
Также спрашивают