подскажите диету..эффективную..!

с утра секс после обеда кекс... не поможет, откажитесь от мучного.

сходите к диетологу, у всех разный организм, поэтому только он может вам посоветовать именно вашу диету

Самая эффективная- это Кремлевская.

ПМЖ (Попробуй Меньше Жрать)

выбирай любую, но будь готова что как только диета закончится вес вернётся и может быть ещё и с прицепом

ешь что угодно, но на рубль в день

зашить рот

лучше всего-раздельное питание и отказаться от печеного и конфет, лучше сухофрукты. Не так скоро, но теряешь вес стабильно и для здлровья полезно. Подруга похудела на 20 кг за 1.5 года. Я пока с ней жила студентками, тоже так питалась, хотя и не страдаю излишним весом, но при росте 158 см весла 46-47 кг без усилий!.

ЭКА-супер по полтара кг в день в лёгкую

не есть перед сном плотно завтракать, не переедать---Эта супер диета

в моем модельном агентстве все худеют и поддерживают форму с помощью японской диеты.. . она максимум безвредная, и даже полезная! японцы плохого не посоветуют.. . да и проблем с весом у них нет - так что можно полностью им доверять)
в поисковике ее легко найти

посидите на диете южный пляж) 5-6 кг за неделю уходит)

посмотрите на этом сайте, тут Вы узнаете сколько у Вас лишних кг, и как от них избавиться. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]