Как сесть на шпагат с провисом?
Напишите пожалуйста, как можно растянуть шпагат с провисом, очень быстро?
Заранее большое спасибо=)
По дате
По рейтингу
все очень просто, берешь два стула или пуфика, ставишь на пол (ламинат) , подкладываешь под пуфики мокрые тряпки. Берешь в руки груз (ящик пива) , ставишь одну ногу на один пуфик, вторую на другой и вперед!! ! удачи! тока аккуратнее с пивом, если тара стекляная. и так по несколько раз в день.
ПЫСЫ: мышцы не забудь разогреть перед этим;)
Конечно нужно растянуть шпагат а потом просто на него сесть и попрасить маму или папу что бы они подняли верх ( чтоб не так больно было) и тяни!!!)) )
