Ем мало и редко .почему я толстый по логике вещей я должен худеть
И никакой логики в маленьких и редких приёмах пищи. Нужно понемногу но ЧАСТО. Т. е. через каждые 3-3,5 часа и пить воду, 30-40 мл чистой воды без газа на 1 кг веса в день.
сумо едят один раз в сутки, чем реже еш тем больше организм набирает про запас.
обмен вещ-в замедлен
такое кстати бывает когда человек постоянно потребляет малое кол-во калорий, или когда нарушена функция щитовидной железы.
есть нужно чаще и заниматься спортом, а также я бы посоветовала сходить к врачу, проверить щитовидку
в первую очередь сходите к эндокринологу.
Нужно кушать по-маленьку 5 раз в день, за 3-4ч. до сна нельзя вообще ничего кушать, так как желудок отдыхает и не успевает переваривать пищу. Нельзя кушать сладкое, мучное, картофель, сало, соленое. И вместе с этим выполнять какие - нибудь упражнения.