Как можно увеличить скорость ударов (для боксера)
бой с тенью однозначно! "!!тоесть в воздух бить надо на скорость!! связками по6-7 ударов!!
просто работай на скорость, резиной пробуй, а также бегай это полюбому .
мы тренировалиль на пневматической груше. Помимо того что повышалась точность так и скорость ударов тоже. Ее можно найти в любом спортивном магазине
бой с тенью с утежилителями 3 минуты и 1 минуту без утуежилителей без передышки между ними и так по 5 подходов с передышкой по одной минуты между подходами и бей грушу в перчатках тоже влияит на скорость работай серии ударов с утежилителями и скорость увелится во много раз уже через неделю но бросиш заниматся опять будеш медленым увеличивай со временем до 12 подходов утежелитель не более пол килограма а современем можно более
ВЗЯТЬ В КАЖДУЮ РУКУ ПО ГАНТЕЛЕ ОТ 1КГ И БОЛЕЕ С какими ты можешь делать и начинать работать бой с тенью но обезательно с гантелями в руках. Так ручки покидаешь покидаешь Потом просто помахаеш без гантель и почиствуешь насколько тебе стало легче кидать пустые руки.