Как правильно одевать лямки при становой тяги?
вроде вес маленький но выскальзывает из рук пиходиться на пальцах держать послдниевыполнения упражнений
Лямки пытался одеть не получилось что то
ПРИМЕР ЗАКРЕПЛЕНИЯ КИСТЕВЫХ ЛЯМОК
Для облегчения удержания грифа штанги при достаточно большом весе спортивного снаряда обычно используются лямки длиной 40- 60 см.
Изначально сложенная пополам лямка берется таким образом, чтобы ее средина располагалась на тыльной стороне кисти в области запястья.
Затем свисающие концы лямки берутся большим и указательным пальцами.
Чтобы избежать дискомфортного ощущения при выполнении упражнения, лямка располагается таким образом, чтобы она не скручивалась в области запястья
Пальцы, удерживающие лямку, подводятся снизу под гриф штанги.
Затем свисающие концы лямки набрасываются на гриф штанги снизу вверх.
Концы лямок перехватываются сверху грифа большим пальцем, и прижимаются таким образом к поверхности грифа.
Затем большой палец руки подводится под гриф снаряда.
http://www.tvoytrener.ru/txt/index.php/t3195.html
взял лямку за концы, лямка уже вокруг запястья, накручиваешь на гриф эти концы до предела, чтобы запястье тоже потуже притянуло к грифу, сверху сжимаешь то что на грифе кистью и всё - скорей рука оторвется, чем гриф упустишь:)
а не проще в зале попросить, чтоб кто-нибудь показал? так ведь будет на много проще.