Чем можно заменить кроссовер ( для мышц груди ) в домашних условиях ?
Я хотел спросить, чем можно заменить кроссовер , не имея оного тренажера дома ? Можно ли его заменить гантелями ?
фото кроссовера, если кто не въехал
По дате
По рейтингу
-отчасти - отжимания от брусьев широким хватом - локти в стороны
-разводки гантелями лежа вниз головой
-более полноценная замена - можно делать одной рукой верхним блоком, если другую зафиксировать - взяться за опору
эспандером
Разведение гантелей на наклонной скамье под 45 градусов, вниз головой.
Разведения с гантелями под разным ракурсом.
разводка с гантелями