Какие упражнение нужно делать для того что бы удар был и правильным и сильным?. Ответ желательно услышать от тех кто
Занимается боксом или кик боксингом.
Упражнения? Нужно грушу и спаринг-партнера
макевары, сила удара зависит от навыков вкладывать в него массу, боксёры это знают. только бить и бить костная структура тоже важна но только в травмаопасных расмотрениях работай стоя на мешках и макеварах, и всё лет 5 надо бадюк говорит но чтоб драться на улице хватит и 2 лет думаю набери в контакте видео Бадюк он всё очень подробно и последоватеньно объясняет. ))
мешок средней жесткости поможет сформировать технику удара и чувство дистанции. спарингпартнер тактические навыки. а для улучшения силы удара динамические упражнения с атлетическими тренажерами, вес подбирается так, чтобы можно было выполнять упражнения на высокой скорости.
Я уже где то отвечал. Правда я не боксёр, а инструктор ушу. )))) Очень просто: специальными упражнениями отключить работу мышц-антагонистов, выбрать технику удара ( например- толчок от бедра"), выбрать парку-тройку ударов, которые будут использоваться.... В случае работы кулаком- специальные упражнения для кисти плюс правильная постановка кулака. Ну и по мелочам.... Люблю я эту работу! )))))))))))
пойди в секцию бокса, там тебя научат и удар поставят
