Помогите похудеть!!!!11
мне 14 вес 61 кг помогите до апреля похудеть один раз в неделю на скакалке прыгаю еще что? до апреля еще 4 месяца помогитеееееееее пососветуйте плзззззззз
•Не ешь жирную еду
•Не ешь сладкое (заодно и прыщи не станут появляться)
•Ешь фрукты
•Вместо кофе, газировки пей соки, воду
На ночь не ешь.
не ешьте мучного все можно только без хлеба. И перед сном не есть Двигаться больше запишитесь в бассейн. Да и исключить газировки кетчупы сосиски чипсы макдональс. . Лучше съесть каши гречнев или риса или супа с куском мяса. У вас растущий организм ничего не есть нельзя должна быть мера и правильный рацион питания. А в таком возрасте если ребенок начинает поправляться то в основном из за питания Желаю удачи Запишитесь в бассейн и не будет вопроса как похудеть.
У меня дочь в 14 лет похудела реально на 15 кг и не набрала потом, прошло уже более 5 лет, отказалась тогда от сладкого и мучного, ела по чуть- чуть. Вчера была передача об этом, если есть по чуть -чуть, то можно и 5-6 -8 раз в день, но полезную пищу и на блюдце- не больше- это говорила врач, у которой худел Басков, Киркоров.... и вся элита, то результат на лицо. Не ждите результата быстро, организм должен перестроиться, до апреля успеете, чем спокойнее сбрасываешь вес (постепенно) , тем легче потом удержать результат. Если чего-то очень хочется, то скушайте, но одну грамочку. Удачи!
а скакалку чаще и ходьба.... движение...
Так и продолжай прыгать через скакалку. А ещё один важный момент: Не ешь на ночь (перед сном). Исключи сладости ВСЕ! Можно чуть мёд в чай. Но не забывай, что тебе 14 лет фигура ещё не сформировалась. Не забывай завтракать (именно завтракать) Это принцип похудение"Не голодать"
Какой у тебя рост? От роста все зависит, а не от возраста. Если ты высокая, 61 кг - нормальный вес.