Был разрыв связок голеностопного сустава(на футболе) 23 декабря 2011 года.Когда можно выходить на тренировку по легкой а

Юля Семенова Мудрец (14239) это они вам неправильно сказали, или вы неправильно поняли. скорее всего не разрыв, а надрыв. его еще растяжением называют. после разрыва нога сустав толком работать не будет. недели две полного покоя. отек только сходить будет. в это время необходимо фиксировать сустав эластичным бинтом, или бандажом. потом две недели еще подождать, пока все восстановится. короче месяц придется повременить с тренировками. и только через месяц можно приступить к тренировкам, причем без фанатизма, постепенно увеличивая нагрузку. это из личного спортивного опыта.