Вопрос про валерьянку. Не подскажите, от частого употребления валерьянки, вреда здоровью не будет?

если вы по гороскопу лев, то у вас может возникнуть стойкое привыкание, катание по ковру и периодическое мяукование. :-)

Употребляю на ночь по три таблетки. Уже около полугода. На здоровье не жалуюсь. Память не подводит. Только странно, ч то вопрос задан в категории Вторые блюда.

Частое употребление одних и тех же успокаюващих средств ведет к привыканию организмом. Валерьяновые капли полезней и эффективней вдыхать перед сном. Как это делать? Предложу вам интересную статейку.

Мы часто принимаем настойку валерианы при бессоннице или когда нам надо успокоиться, снять возбуждение, спазмы в желудочно-кишечном тракте. Но многие из нас не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает запах валерианы.
А для этого перед сном нужно вдыхать-нюхать настойку валерианы: откройте пробку, поочередно каждой ноздрей несколько раз вдохните испускаемый настойкой аромат. Кстати, пригодна для этих целей только спиртовая настойка валерианы, которую совсем несложно приготовить и в домашних условиях. Засыпьте пятую часть бутылки с водкой мелко нарезанным корнем и настаивайте в теплом месте, периодически встряхивая, в течение 7 дней. Полученную настойку сливаете, отжимаете корень и даете отстояться. Процедите через вчетверо сложенную марлю.
Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это - валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.
Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. И действительно, дальнейшие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
Итак, начинаем с трех неглубоких, спокойных и медленных вдохов. И по самочувствию определяем необходимое вам их число. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще 2-3 раза. Если же на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
Но лечение это не скоротечное, а длительное. Однако уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшится: сон станет крепче, прекратятся сердечные боли и снизится давление.

более того, валерьянка действует по мере накопления в организме, а моментальный эффект всего лишь эффект плацебо)))