ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, МУЖЧИНЕ РАЗОБРАТЬСЯ С ОПТИМАЛЬНЫМ ВЕСОМ... Интересная личная история. Вопрос внутри...

В позапрошлом году посетил так
называемый "кабинет
здоровья" при поликлиник. Была
сделаны кроме всего прочего и компьютерная оценка
состава тела
(биоимпедансный анализ). Данные таковы: рост
181, вес был
90кг, индекс массы тела был
27.5, жировая масса была всего
22.1кг, классификация по
проценту жировой массы
24.6 (норма 19-24). НО ТЕПЕРЬ
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. В конце как резюме
врач сказала, что похудеть
мне надо на 15кг, потому что
оптимальным весом для меня
является 75кг.
Это вызвало во мне протест,
зная себя в
зеркале:-)... Я согласился, что
"Да, быть может и
есть лишние
3-4кг, но откуда тогда
"отрезать" еще 10-12"?.
Ответа не было. Последовало
холодное молчание... Но хоть
это и вызвало во мне
непонимание, я принял совет к действию.
Сейчас я вешу с утра плюс/
минус 83кг, при этом
силовыми нагрузками
сформировал квадратики на
животике, шарики на руках,
игру мышц на ногах... Но если я
продолжу стремиться к
заповедным 75кг, то мои
ягодицы превратяться в два
куриных яичка, причем даже
не отборных, а третьей
категории. И у любой
женщины выступит слеза от
жалости, и отвернется она от меня,
оценивая их с презрением....
Подскажите, пожалуйста, качественную формулу расчета оптимального веса?
Стоит ли бегать еще быстрее и
дальше, чтобы стать как
невесомая тень, однажды в
конце концов воспарив
орлом (без сколь нибудь
видимых ягодиц:-)) над землей,
достигнув рекомендованной
взлетной массы в 75кг?