можно ли бегать после силовой тренировки?

Question

можно ли бегать после силовой тренировки?

azazazapdr Профи (977), закрыт 11 лет назад

ведь во время тренировки сжигается гликоген в мышцах и, следовательно, когда будешь бегать, то будет сжигаться жир. так ли это? и будет ли страдать рост мышц если добавить бег после тренировки?(употребляю креатин и л-карнитин)

Answer 1

Эдуард Шайхатаров Профи (804) 13 лет назад

Лёгкий бег не повредит.

Answer 2

Одохни немнога и побеги) Ну Лучьше не бегать)

Answer 3

Желательно бегать до силовых упражнений. Но можете и после. Будет ли страдать метаболизм? Думаю да, но не думаю что слишком значительно. Удачи!)

Answer 4

Если хочешь нарастить массу и сжигать жир то лучше бегать в дни между тренировками выводишь молочную кислоту, сжигаешь жир, кардио тренировка.
после качи лучше плавать

Answer 5

После силовой вряд ли ты сможешь бегать... Если, конечно, это СИЛОВАЯ !

Answer 6

Можно не более 1 км в медленном темпе с расслабленными мышцами, вместо заминки.