Как накачать нижний пресс?
Подскажите какое-то упражнение для того, что бы накачать нижний пресс, кроме поднятия ног лёжа. В областе пупка вообще кубиков невидно.
По дате
По рейтингу
пресс не делится на нижний и верхний! просто на верху жировой прослойки больше - следовательно и прорисовано лучше!
тебе нужно избавиться от жировой прослойки на животе! нужна аэробная нагрузка ( бег, велотреножер и т. д. ) + правильное питание!
+ делай комплексные упражнения на пресс (подъемы, скручивания и т. д. )
удачи)
на турнике уголок попробуй
не поверишь- но нужно бегать))))
делай, что сказал Арам Багдасарян!