Помогает ли качание пресса уменьшить живот??

Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди.
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Невозможно похудеть в какой-то отдельно взятой области, будь то живот или попа. Жирок у нас сжигается равномерно по всему телу.
Соответственно, чтобы уменьшить жировую прослойку на животе, необходимо похудеть в целом.
Наилучшими тренировками для похудания являются длительные аэробные упражнения, например, бег 1 час (т. к. жирок начинает активно сжигаться только через полчаса тренировок) .
Также эффективными являются круговые высокоинтенсивные тренировки (аля кроссфит) , но подходят они далеко не каждому.

Качать именно пресс имеет смысл, чтобы мышцы пресса были в тонусе, и чтобы придать им рельефность. Жирок это не сгонит.

Нет+талия уменьшиться... живот увеличиться от обьёма мышц

нет, просто под жиром будут развиты мышцы, но увеличиваться он от этого не будет