я хочу узнать вот я занимаюсь в тренажорном зале уже 1 год мышцы на руках на ногах на груди появились но вот прес все

Question

я хочу узнать вот я занимаюсь в тренажорном зале уже 1 год мышцы на руках на ногах на груди появились но вот прес все не могу на качать сколько бы я подходов не делал правельно или нет только живот растет хоть я и ем не много но заветных кубиков как не было так и нет что делать подскажите может какиета диеты может питания?)))

anton_nytik · Accepted Answer

пресс.. это диета и химическая сушка.. . 
диета белковая.. . ни каких углеводов.. . кардио нагрузка.. . 
Ну и Термонекс от ВСН (сушит именно живот хорошо)

andrei_pyzhov_5 · Answer

это генетический параметр. видимо у тебя нет предрасположенности просто к росту этих мыщц, с этим уж ничего не поделать)

user_12293806 · Answer

Что бы был пресс был виден, содержание в организме жира должно быть менее 10%

Я хочу узнать вот я занимаюсь в тренажорном зале уже 1 год мышцы на руках на ногах на груди появились но вот прес все