Для того что бы сбросить пару лишних кило сколько нужно раз в неделю ходить на шейпинг?
?
По дате
По рейтингу
Для начала 2 - 3 раза достаточно. Главное, не кушать после 6 - ти часов.
7 раз в неделю 24 часа в сутки 365 дней в году
через день - и соблюдать правила питания в дни занятий ( не есть 3 часа до и 3 часа после )
3 раза, по своему опыту знаю, а 2 раза только поддерживаешь свой вес. Но ты должна быть готова к тому, что первый месяц ты можешь набрать кило, но при этом объёмы будут уменьшатся, так как мышеная масса тяжелее.!)) ) Удачи!
можно не разу - просто сядьте на диету - а кожа имеет свойство растягиваться и сужаться.
Больше по теме