Обруч для талии, чем тяжелей, тем лучше?
тяжелый обруч опасно крутить. разве что максимум по 10 мин. в день. поскольку он может плохо сказаться на почках и желудке!
у меня алюминиевый обруч (не слишком легкий, но и не слишком тяжелый) . крутила по 15 мин. в день, не ела сладкого и мучного, после 6 - только кефир. за две недели -10 см в талии! так что главное правильное питание и ежедневные физ. нагрузки в пределы нормы (без диких переусердствований!) .
кстати, на третьей неделе начала крутить обруч по 30 мин. - образовались очень мощные синяки на бедрах и животе. долго потом обруч вообще крутить не могла...
а с шипами еще лучше
тяжелым обручем можно отбить почки
его нужно крутить каждый день а то результат долго не продержится
Девочки, обруч это все ерунда.. . Просто забава. . Не тратьте время зря.
Дело не в весе обруча, а в шариках (хула хуп называется такой обруч) . Эффект очень хороший.