Как лучше принимать гейнер Weider mega mass 4000 ?
Купил 3кг этого продукта, но хз как его принимать. Одни советуют пить его 1 раз утром, за 45мин до тренеровки и 45мин после тренеровки. Но как правильно принимать его эктоморфу (хардгейнеру) ?
по 150 граммов порошка мешай с водой или молоком. пить утром за 1 час перед завтраком, и после тренировки сразу. до тренировки не нужно.
в нетренировочные дни можешь только утром, а днем нормально жрать, либо в середине дня между приемами пищи.
начитался всякой хуйни в интернете, думаешь тебе это поможет? тут все просто пей как написано не заморачивайся и качайся, чем больше будешь читать какой там у тебя тип телосложения и лазать по форумам, тем меньше у тебя шансов на успех
орально
Колоть в вену, нюхать, курить и в кожу втирать. И, да, еще зубы им чистить.
