Просьба опытных спортсменов помочь.

Дело в том, что, я занимаюсь спортом, но я не хочу быть широким как в том году. Я хочу иметь максимальное кол-во силы при минимальном объёме мышц. Подскажите что-нибудь пожалуйста.