Спорт зал дома
Подскажите, что можно использовать из подручных вещей дома, вместо например гантелей, или штанги, и если не сложно то скажите пожалуйсто какой комплекс упражнений нужно делать ежедневно, чтобы похудеть, и подкачаться! Заранее спасибо!
По дате
По рейтингу
Разориться на гантели придется. И программа в андроиде ли айос: ежедневная тренировка ( там много. И пресс и кардио и руки и ноги.
Ничего, т. к. нужны штанга, гантели и множество блинов для них.
вместо гантелей бутылки, правда маловато, а так есть универсальные упражнения, можно поискать видеоупражнения, там можно и без всего заниматься, приседать по разному, качать пресс.
