Парню 15 лет вес 50 кг рост 170 см сколько ему можно кг поднимать штангу?
По дате
По рейтингу
не больше своего веса до 16 лет
Сколько сможет столько пусть и поднимает.
В таком возрасте лучше над головой не поднимать ничего сверх тяжелого.
столько, сколько он сможет поднимать, соблюдая технику, то количество раз, которое необходимо для конкретной тренировочной программы - масса или сила. Рельеф не нужен, это тупо дрочка, просто для того, чтобы "кости растрясти" ОФП и турника хватит.
это он должен сам пробовать, начинать с малого и увеличивать, если легко.