Как накачаться в домашних условиях без гантелей и т.д.?

Накачаться можно только фитнесом по специальным отработанным методикам бодибилдинга. Причем с упором на крупные мышцы, если нужна масса

Накачаться дома? Вряд ли.
Подкачаться можно.
Отжимания, подтягивания.
В будущем можешь добавлять доп вес.
И не забывай следить за сном и питанием.

на любой спортивной площадке, хотя бы делать отжимания.
дома можно накачаться с гантелями, если гантелей нет, то любой груз, начиная с утюга)))

Никак. В качалку идти только.