Сегодня во время отжиманий на брусьях, забелоло блечо, слишком низко опустился, разминка была, 2 подход был.
На какую глубину надо опускаться? До паралелли?
По дате
По рейтингу
Никогда не опускайтесь слишком низко, тем более если используете дополнительное отягощение.
На разминке не экономьте.
Чем ниже, тем лучше.
А плечо заболело - потянули мышцу - бывает.
Видимо плохо разогрелись перед занятием.
Глубина зависит от целей, которые ты преследуешь. если ты твоя цель - триципс, то с прямым корпусом опускайся так, чтобы грудь была ниже брусьев. а если грудь, то отжимайся в наклоном корпуса вперёд, локти разводи в стороны на 45 градусов и до параллели и полностью не растпрямляй руки. в низшем и высшем положении работает больше триципс.