как в группах мне найти мои сообщения которые я оставлял в контакте?

Может, стоит посмотреть в Новостях, в разделе Сообщения? Как правило, вся ваша переписка в группа или на Интересных страницах идет через этот подраздел Новостей.

Во вкладке Новости->Комментарии

а если их не комментировали....