Как можно быстро и желательно безболезненно сесть на шпагат?

Могу посоветовать как я садилась на поперечный, на продольном с рождения умела сидеть. Эффект получила за 3 часа! Значит, садишься к стене, максимально раздвигаешь ножки, руками упираешься в пол, поставив их сзади, стараешься как можно ближе придвинуться к стене, здесь нужно потерпеть,как только чувствуешь, что предел - отдыхаешь, зафиксировав себя в таком положении, я например смотрела телевизор, чтобы отвлечься от ноющей боли и сама не замечала, как она быстро проходила, и так дальше продолжаешь - придвинулась - отдохнула!!! Пишу тебе этот способ, потому что он самый быстрый, а понятие боль у каждого человека разное!!! Ведь если тебе будет слишком больно процедуру можно растянуть на более длительное время, все равно быстрее!!!!Можно заниматься каждый день, несколько раз в день, смотря насколько велико твое желание!!! Удачи тебе!!! У тебя все получится!!!
Пока писала тебе уже куча ответов, на самом деле очень важно какая растяжка у тебя сейчас, вот ответ про " Тренажер" -реален, если у тебя растяжка совсем маленькая!!!!Все зависит от конкретного случая!!!