Когда лучше качать пресс в конце каждой тренировки или в отдельный день?

Question

potapov_natenvsyva · Accepted Answer

Щас телепатию включим и ответим. У тебя какой режим? Если упражнения "контришь", то качай со спиной. Если разбиваешь низ-верх-середина, то лучше с ногами.

user_17426168 · Answer

в конце. в начале нельзя. потом на базе недоработаешь. силы уйдут не туда. в отдельный день нет смысла. эта не та группа мышц которую надо дрочить. 4-5 подходов, 2 упражнения. строго от 30 раз. лучше суперсерией. менее не эффективно. это сложно прорабатываемая мышца

user_104944750 · Answer

Я качаю с утра - натощак, 1 или 2 раза в неделю, очень неплохой результат учитывая мою ленность и как много я пропускал.

dmitrii_4019 · Answer

Можно и в начале, в конце сил не остается.