креатин, стоит ли пить для плавания и что будет если бросить пить его?

Креатин увеличивает силовые показатели и выносливость. Действие происходит не мгновенно, а спустя 1-2 недели ежедневного приема, т. е. после того, как в мышцах накопится его максимальная концентрация. Чтобы он работал, необходимо пить много воды, не менее 2-3 л/сутки.
Прием абсолютно безвреден, если бросить принимать постепенно силовые вернутся к нормальным показателям.