Тарелка ЗОЖ

Ситуация такая. Подруга работает в колледже преподавателем. Замужем, двое детей уже практически живущих отдельно.

Она красавица. 44 года. Фигура! Глаза! Губы! Мы всегда смеемся что не знаешь, на что у нее смотреть.

Первый раз вижу ее плачущей. Ну и информация меня сразила. Я всегда считала их семью идеальной. Но вот занесло ее на секс со студентом. Сначала все шло хорошо, регулярно повстречались месяца два.

Потом она решила что пора завязывать. А студент против. Сначала по хорошему ее уговаривал. А вчера оказалось, что он снимал их секс на видео и часть этих видео он ей прислал. Уже с угрозами.

(Что-то мне это напоминает)

Как поступают в таком случае.

Только давайте без этих - она шлюха и прочее. Вы тоже не святые!

Буду благодарна если реально подскажете. Я сама в шоке, но мне за нее искренне страшно.

Казахстан закрыл въезд в страну Александру Дугину, депутату Петру Толстому, пропагандисту Тиграну Кеосаяну и Евгению Примакову
В «чёрный список» попали фигуры, успевшие наговорить гадостей про Казахстан и его политику: от Канделаки до Никонова, от Толстого до Кеосаяна.

Ем в 2,5-3 раза больше белка, чем мой вес. Хочу набрать хорошую мышечную массу, делаю все для этого.

(Стаж тренировок , полтора года внатураху )
немного уменьшил повторения в подходах , а так оставил как прежде , треня как и при массе ,
силовые не падают , сушусь медленно уже как месяц скинул 3-4 кг всего ,
думаю стоит ли начинать делать быструю сушку или посыплюсь ?
если буду тупо за счет углей сушиться а белки оставлю как было 2 г на 1 кг тела , и жиры даже увеличю а угли урежу сильно , все равно посыпаться шанс увеличивается на быстрой сушке ? есть какие нибудь советы про быструю сушку или это бред и ток медленная сушка позволяет сохранить силовые и не посыпаться ?

Завтрак должен включать в себя белки, жиры и углеводы в хороших пропорциях, на столе обязательно должен стоять кофе и свежевыжатый апельсиновый сок, основное блюдо должно выглядеть наподобии английского завтрака (бобы, яйца, бекон и остальное), на десерт должен быть йогурт находящейся в соответствующей посуде, свежие круассаны с различными начинками на выбор, арахисовое паста, натуральное домашнее ягодное варенье, все приборы должны уже находиться на столе, быть чистыми, должно быть достаточное количество салфеток. На кухне не должно быть душно, пахнуть горелым, поэтому стоит позаботиться об этом заранее. Во сколько обязана женщина проснуться, чтобы успеть это всё сделать, если муж просыпается в 8:00

у нас в классе все девочки очень красивые и модные, но больше всего поклонников среди старших пацанов и даже наших однокл и параллели у девочки, у которой да,лицо норм,фигура норм,одевается средне, но у неё на зубах жёлтые пятна фу и она картавит и не выговаривает букву Л одновременно...
типа почему?
она застенчивая
есть крутые девочки с норм зубами,оч стильные,лицом лучше нее, разговаривают норм, яркие и смешные, но парни выбирают в большинстве еёё, она ведьма?

На завтра к гречневая каша на воде.
На обед макароны с майонезом.
На ужин диетические салаты.

Каждый день перед сном мне мерещиться темная,высокая фигура,которая появляется на несколько минут,а потом пропадает. Когда я смотрю по сторонам,то оно эта фигура везде. Я очень часто забываю некоторые вещи,мне лень делать повседневнве дела, очень лень делать домашню работу,очень часто ухожу в себя,плачу без причины, думала о с@моубийств₽,могу без причины плакать и смеяться,проблемы с речью,слышу голоса. Когда уже день,то даже днём это существо мне видно краем глаза. Скажите, пожалуйста,что это значит? Это шизофрения? Или что это за расстроиство?

Ребята, всем привет. Кто знает как сделать красивую фигуру? У меня у самой можно сказать недостаток веса, сколько бы не ела, не поправляюсь. Я знаю чтоб сделать красивую фигуру, нужно кушать и заниматься, делать всякие упражнения. Подскажите как правильно это делать. Принимать спортивные добавки не хочу, вредно это вроде. Хочется красивую грудь, нижние части тела и фигуру. Подскажите пожалуйста

Можно ли есть куриные котлеты на похудении?

Вот думаю сушиться до низкого процента жира ( с 12 процентов примерно до 7-8 процентов за пару месяцев), но при этом не всегда есть возможность высыпаться ( чаще всего сон 6-6,5 часов)
Имеет ли смысл в таком случае?

Вот смотрю на сайтах знакомств, и девушки 33-35 лет это уже какие то бабища все лицо в жестких морщинах, лишний вес итд
В общем я понимаю что для них я вообще ребенок и ни одна из них не будет меня воспринимать в серьез.
А девушки которые выглядят моложе своего возраста как правило всегда заняты ))