Обязательно ли надо завтракать? Что вы едите по утрам (всегда) ?

Завтрак - это основное блюдо дня, которое дает нам энегрию, и не откладывается, куда не нужно. Если Вы человек, который утром плотно есть не может, Вам стоит переместить обед на более раннее время, например, часов на 12 дня, тогда это будет как бы поздний завтрак.
Что я ем? Супы часто ем, авокадо, рыбу, зерновой хлеб, овсянку, рис, и, конечно, зеленый или белый чай.