Кто знает - голод - это хороший способ для похудения или есть лучший?
Плохой. Жир теряется в последнюю очередь. Зато ткани мышц и внутренних органов организм подъест основательно :)
Лучше воспользуйтесь этими советами, тогда потеря веса будет идти именно за счёт жировых запасов:
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ.ЗАБЫЛА,ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!!
-ПОРЦИИ С\ЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!!!
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка появится после проверки модератором]
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. - http://rumedic.ru/news/2006/03/27/368/print/
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
http://www.express-k.kz/show_article.php?art_id=1459
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов», представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html
Вот коллекция полезных ссылок - http://blog.kp.ru/community/860345/post20759037/
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/
Проверено на себе (пока больше - 30 кг). Удачи! :)
Низкоуглеводная диета запрещена только людям с ОЧЕНЬ тяжёлыми поражениями почек (надеюсь, Вы к ним не относитесь :)). Беременным и кормящим разрешена только фаза поддержания веса. Остальным можно и нужно (естественно, если Вам из-за каких-либо болячек нельзя солёное, копчёное или там жареное, то этот запрет тоже надо соблюдать). То, что при этой диете "летят" почки - брехня конкурентов: мой хронический (с года жизни) пиелонефрит за большё чем полгода не обострился на этой диете НИ РАЗУ :) И я не одна такая (почитайте сами хотя бы вот эти сообщения: http://blog.kp.ru/community/860345/post23755616/
http://blog.kp.ru/community/860345/post24199046/ ).
Зайдите в мой блог, и почитайте статью ТОЛСТЕЕМ, а ПОЧЕМУ. Может, что новенькое найдёте для себя.
Жесткая диета лучше голодания. Проверено на себе.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.
Если на самом деле хочешь похудеть, то начни с диеты из саллатов свежих овощей и регулярных занятий спортом. Можно голодать полностью в начале и в конце лета, но не превышать 2-недельного срока голодания (это может вредно повлиять на печень) и не забывать при этом пить воду. Выход из голодания должен быть постепенным и длиться не меньше половины срока голодания, чтобы не травмировать желудок. Например: после 10-дневного голодания требуется 5-дневный выход из него. В 1-й день - наполовину разбавленный фруктовый сок, но не цитрусовый (3-4 стакана в день); во 2-й день - неразбавленный сок в том же количестве; на 3-й день очень жидкий постный суп с разваренными и растёртыми потом овощами; на 4-й - чуть погуще; на 5-й почти нормальный суп; ...твёрдую пищу в небольших количествах можно только на 7-й день. Цель голодания - уменьшить объём желудка, чтобы в него меньше помещалось.
Опасность: может возникнуть хроническое отвращение к пище, которое часто приводит к летальному исходу.
втягивай живот перед зеркалом - зрительно ты будешь худее) а еще поможет автотренинг типа "я самый стройный и подтянутый" - ни тебе слёз, ни сантиментов)
