Кто пробовал голодать 21 день? На сколько похудели? Как выходили с голодания?
голодание - огромный стресс для организма и стоит это делать только для оздоровления, а не похудения, хотя бы потому, что "похудание" будет идти за счет мышц, а не жира - все что вы "сбросите" вернется с "походом" и очень быстро
Проблема не в еде. Надо заниматся спортом
А почему именно 21 день? это какая-то специальная диета или просто мысль по поводу того, что за 21 день формируется привычка, в данном случае - правильно питаться? В любом случае 21 день для нормального похудания - это мало, если вес и уйдет, то он потом вернется. Надо запомнить простое правило - чем дольше и размереннее худеешь, тем дольше будет держаться результат. Вы посмотрите на реально работающие варианты похудения: c таблетками xls-medical - месяц минимум, на протасовке - 5 недель минимум (а то и все 10, если с правильным выходом из диеты)
Почитайте хотя бы Поля Брэгга, или другую литературу по голоданию. Но принцип простой в голодания входят постепенно: вначале по 1 дня, несколько раз с перерывом, затем 3 дня, затем 7-10 дней и только после этого можно пробовать 21 дневное голодание, голодание больше 7 дней только под наблюдением наставника, выход из голодания постепенный сколько дней голодаешь столько и выходишь из голодания, кроме того при длительном голодании силы уходят, необходимо делать перерыв в работе, учебе.
сухое голодание? или с водой? В любом случае, вы вероятно о голодании ЛЕЧЕБНОМ, а не с целью ПОХУДЕТЬ?
