Спортивное питание
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста я бы хотела для поддержания организма в тонусе начать принимать какие нибудь витамины или добавки, т. к. очень сильно устаю на тренировках и стали хрустеть суставы (из за больших весов), еще я постоянно растягиваюсь, и суставы дают о себе знать, посоветуйте что нибудь, только без химии, просто облегчить себе тренировки!
Хондроитин в аптеке купи для суставов. А вообще нужно питать правильно и отдыхать, без этого никакие волшебные таблетки не помогут.
любые поливитамины с минералами
глюкозамин с хондроитином.... желе обычное. . хоолодец. . коллаген одним словом. и витамино минеральный комплекс обычный
В/м комплекс, Омега-3 2 гр. в день, гидролизат сывороточного белка 35 гр. после трени, для суставов - гликозами-хондроитин или коллаген.
глюкозамин+хондроэтин подкрепить спортивными витаминами (Opti-women ON например)