Хочу пойти в тренажерный зал, какое спортивное питание мне стоит употреблять? Дополнение к вопросу внутри...

Question

Мне 18 лет, рост 193 см а вес 65 кг бицепс 30 см, хочу пойти в фитнес центр и бросить курить. Только не знаю какое спортивное питание мне употреблять, гейнер или протеин? С чего вообще мне начать?

ivan_ivanov_136932 · Accepted Answer

мясо

tom_black_1 · Answer

Мясо, гречка, творожек

user_24992287 · Answer

Обычно начинают с самообразования. Необходимо прочитать и понять хотя бы пару книг.
В этих книгах и найдёте ответы на свои вопросы.

pavel_2951 · Answer

Первые полгода, год можешь спортпит не покупать, всё равно всё просерешь в унитаз.

kizzhi · Answer

Никакой не стоит пока. Мясо лучше всего.

aleks735 · Answer

с витаминов, травок горечей для апеттиа и более частого питания. спорпит для атлетов с раскочегаренным метаболизмом, с повышенной потребностью в белке!

natalia_16561 · Answer

зачем тебе так сразу спортпит? занимайся пока так, пока вольешься, изучишь всё...а вообще, я бы советовала протеин

user_102071170 · Answer

Пойди и учи технику, тактику и свой организм. спортпит начинающим не нужен.

jason_mercier · Answer

Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день.

neizvestno_8248 · Answer

Пока что спортивное питание преждевременно. Начните заниматься.