мне 16 лет, при росте 168 и весе 74 кг, как мне похудеть, пожалуйста помогите ( я спортсменка)

Ну, первый вопрос, каким видом спорта Вы занимаетесь? Какой режим тренировок? и хорошо бы Ваше фото, ведь по большому счету важны не показания весов, а зеркала. Если у Вас при таком весе, скажем 15-22% жира от массы тела, то Вы тренированная красотка и не беспокойтесь, продолжайте тренироваться!