Сколько мне принимать креатина в день при весе в 80 кг ?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
сначала фаза загрузки по 5 грамм 3 раза в день, потом по 5 грамм в день
прием креатина не зависит от веса
Мария правильно написала, только я бы посоветовал 20 гр в день кушать первые 5 дней, потом по 5гр в день.
Креатином лучше пользоваться если уже накачался и мышцы больше не растут. А если только начинаешь то особого эффекта не даст.
принимать как рекомендуют лучше, 5гр за прием.
