Если каждый день качать пресс, можно ли подтянуть живот?

хорошо бы ещё аэробную нагрузку добавить

Нет. Пресс скручивает грудину к тазу. Если пресс сильный - ты умеешь эффективно скручиваться. Все. Килограммы от этого не исчезнут. Бегай утром на голодный желудок. Так жир горит получше. Устрой себе стресс - необычные испытания, придумай сама. Адреналин, кортизол сожгут жиры нахрен... еще очень круто работает силовая тренировка. Аэробика сама по себе - гомно

Жир начинает сгорать только после 40 минут бега. Необходимо придумать комплекс физических упражнений и не ограничиваться только упражнениями на пресс

Диета+ кардио от 30 минут чтобы похудеть!

важно его правильно качать тогда поможет.

Есть два вида жира на животе . Это внешний - снаружи пресса и висцеральный - внутри пресса . Внешний накапливается из-за жиров, внутренний из-за углеводов и сжечь его путём физических нагрузок нельзя . За втянутый живот отвечает не кубики на животе, а внутренний . Что бы качать внутренний встаньте на четвереньки и втяните живот, продержитесь так 40 секунд . И ещё , жир нельзя сжечь лишь на одном месте, эта распространённая ошибка . Жир сжигается со всего тела и начинает он гореть с верху, поэтому ждать придётся . Да и горит жир в кислороде . Поэтому без кардио тренировки никак .

Упражнения на пресс не сжигают жир на животе, упражнения на ноги не сжигают жир на ногах. Жир не сжигается локально.

я пресс качаю по 300 раз каждый день, 200 раз верхний, 100 нижний! 50 раз мало, да и этого мало, чтоб не было живота, я когда вес сбросила только тогда кубики стали выделяться

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!